La manzana, rica en flavonoides, ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardíacas. Estudios revelan que su consumo reduce la mortalidad, especialmente en fumadores y bebedores. La quercetina presente en la cáscara protege contra radicales libres. Su bajo aporte calórico y alto contenido de fibra la hacen ideal en cualquier dieta. Aunque no contrarresta el tabaco o alcohol, su ingesta regular actúa como escudo protector. Es esencial mantener hábitos saludables. Las manzanas, versátiles y fáciles de incluir en la dieta, potencian sus efectos con avena o yogur. Dos porciones diarias de frutas ricas en flavonoides marcan la diferencia en la prevención de enfermedades graves. Consultar a nutriólogos es clave, especialmente para personas con riesgo hereditario.
Descubre cómo las manzanas pueden ayudarte a prevenir el cáncer.
